Stijfheid? Dit kunt u doen!
Stijfheid? Het komt u vast niet onbekend voor; u stapt uit bed en u voelt al gelijk dat u last heeft van een stijve nek. Waarschijnlijk omdat u verkeerd heeft gelegen of omdat u wat gestrest bent. De oorzaak kan verschillen maar het resultaat is stijve spieren. Heeft u last van stijve spieren? We delen […]
Tips voor wintersportvakantie
Het duurt niet lang meer voordat het alweer februari is. Deze maand kenmerkt zich onder andere doordat veel mensen op wintersportvakantie gaan. Het is zeer belangrijk om u hier goed op voor te bereiden. Hetzelfde geldt natuurlijk voor uw materiaal. Als uw lichaam en uitrusting echt klaar zijn voor de wintersportvakantie, wordt dit vanzelf een […]
Even voorstellen: Julie van de Wal
Mijn naam is Julie van de Wal, ik kom uit Roermond en zit op het mbo-sportopleiding CIOS in Sittard. Hier doe ik een opleiding voor health coach en sportmassage. Jullie zullen mij tot april 2020 zien op de dinsdag en donderdag bij FYSIO plus in Maasbracht. Hier zal ik mensen gaan begeleiden om hun doelen […]
Lymfedrainage bij oedeem
Het menselijk lichaam bestaat voor ongeveer 70% uit vocht en bevindt zich door heel het lichaam. Dit vocht zorgt voor vervoer van hormonen, zenuwprikkels en bacteriën maar ook voor opbouw/afbraak van cellen en zuurstof. Dit proces wordt de waterhuishouding genoemd. Een goede waterhuishouding zorgt ervoor dat je lichaam in goede conditie is. Het lymfestelsel zorgt […]
Oncologiefysiotherapie
Als je te horen krijgt dat je kanker hebt, kan er veel veranderen in je leven en dat van jouw naasten. Niet alleen lichamelijk, maar ook emotioneel krijg je veel te verwerken. Angst, onzekerheid, woede en verdriet zijn emoties die bij het ziektebeeld kunnen horen. De ziekte kan ook vragen oproepen als: waarom ik, wat […]
Tips om gezond het nieuwe jaar in te gaan
Gezond het nieuwe jaar ingaan? Vaak genoeg gebeurt het dat de sportscholen in januari overvol zitten en dan ook alleen in januari. Goede voornemens zijn te vaak niet goed haalbaar. Wij adviseren om deze reden dan ook om voor een aanpak te kiezen die je kunt volhouden. Probeer dus niet te streng te zijn voor […]
Winter en bewegen
De winter lijkt geen geschikte periode om te gaan sporten: buiten is het koud en donker, terwijl binnen er een zachte bank en een warmte plaid op je liggen te wachten. (Buiten) Sporten in de winter voelt dan soms ook minder aantrekkelijk… Je bent waarschijnlijk meer bezig hoe koud het buiten aanvoelt en welke kleding […]
Fysiotherapie bij stress
Merk je dat je lichamelijke klachten hebt door spanning of stress? Deze klachten worden ook wel psychosomatische klachten genoemd; lichamelijke klachten die een psychische oorzaak hebben en geen lichamelijke. Het is niet altijd duidelijk wat de samenhang tussen deze klachten is. Lichamelijke klachten treden vaak op de voorgrond. In eerste instantie merk je wat vage […]
Wat is een zweepslag?
Stel je dit voor: je speelt een zwaarbevochten partij tennis. Wanneer je snel stopt en dan versnelt om een net-iets-te-verre bal te bereiken. Dat is wanneer je een knap voelt, alsof je een elastiekje uit elkaar trekt, gevolgd door een scherpe, brandende pijn. Het is bijna alsof er in de achterkant van je kuit is […]
Goedkoopste zorgverzekeringen in 2020
De nieuwe zorgverzekering polissen zijn bekend gemaakt. Het is vanaf nu mogelijk om over te stappen van zorgverzekering voor 2020. Uit een berekening van Zorgwijzer blijkt dat de zorgverzekeringen iets duurder zijn geworden maar de onderlinge verschillen nog steeds flink zijn! Zo is het verschil tussen de goedkoopste en duurste zorgverzekering op jaarbasis maar liefst […]
