Last van een stijve nek? 5 tips om een stijve nek te voorkomen
Heeft u ook wel eens last van een stijve nek? Een stijve nek kan pijnlijk zijn en uw dagelijkse bezigheden flink verstoren. De grote boosdoener? We zitten veel meer achter de computer en kijken geregeld op onze telefoon. Kijkt u ook veel op uw telefoon? Dan moet u uw nek op een ongebruikelijke wijze strekken. […]
Stretchen tegen rugpijn
We hebben allemaal wel eens last van rugpijn. Soms voelt de rugpijn zo hevig dat u het liefste elk uur een paracetamol slikt. Wist u echter dat de meeste rugpijn kan worden verholpen door regelmatig gerichte rugoefeningen te doen? Dit zorgt ervoor dat u de spieren rondom de wervelkolom sterk en flexibel houdt. Het gaat […]
7 tips om fit te blijven in de winter
Hoe verleidelijk het ook is om lekker warm met een deken op de bank te gaan liggen, ook tijdens de herfst en wintermaanden is het belangrijk om actief en fit te blijven. Door het coronavirus is het nog belangrijker om uw weerstand zo goed mogelijk te houden. Door te werken aan uw fitheid, heeft u […]
Goede voornemens voor een gezonde leefstijl? Met deze 5 tips houdt u het vol!
Heeft u met Oud & Nieuw, tijdens het toasten, ook uw goede voornemens voor 2021 genoemd? Veel goede voornemens hebben te maken met een gezonde(re) leefstijl. Meer naar de sportschool gaan, gezonder eten, stoppen met roken. Waarom is het toch zo lastig om ze vol te houden? De sportscholen zitten in januari vaak bomvol, terwijl […]
Het huishouden als workout
Het huishouden, iets wat dagelijks moet gebeuren en niet altijd even leuk is. Van stofzuigen tot de badkamer schoonmaken en van strijken tot afwassen. Iets waar u niet onderuit komt. Echter, het huishouden doen heeft ook zijn voordelen. Naast een schone omgeving, zorgt het huishouden doen ook dat u in beweging bent. U heeft het […]
Kouder weer? Verhoog uw weerstand
Aan welke voeding en maaltijden denkt u nu de winter bijna is aangebroken? Vast niet aan die frisse maaltijdsalade of een overheerlijke koude pastasalade, maar eerder aan stamppot of hachee. Zodra Koning Winter voor de deur staat, krijgen we zin in ander eten. Behalve de stamppotten die we allemaal wel kennen, zijn ovenschotels, stoofschotels en […]
Fysiotherapie bij een chronische aandoening
Elk jaar neemt het aantal mensen in Nederland met een chronische aandoening toe. In Nederland hadden in 2019 maar liefst 9,9 miljoen mensen één of meer chronische aandoeningen. Dit getal komt overeen met 58 procent van de Nederlandse bevolking! De meest voorkomende chronische aandoeningen zijn artrose en chronische nek-en rugklachten. Maar ook chronische hart-en vaatziekten, […]
Training checklist voor mensen met diabetes
Diabetes is een van de meest voorkomende leefstijlziekten. Bij diabetes speelt, naast de juiste voeding, beweging een belangrijke rol om zo gezond mogelijk te blijven. Waar moet u rekening mee houden? In dit artikel leggen wij uit wat diabetes precies is en wat voor nut het heeft om te bewegen met diabetes. Om u hierbij […]
Het verband tussen stress en rugpijn
Herkent u dit? Een pijnlijke rug omdat u te lang aan het sjouwen bent geweest of niet lekker hebt gelegen? Rugpijn is een veelvoorkomend probleem dat veel verschillende oorzaken kan hebben. Het kan gemakkelijk zijn om de oorzaak te leggen bij externe factoren, maar wist u dat er een verband kan zijn tussen mentale en […]
Waarom is beweging zo belangrijk bij kanker?
Waarom is beweging zo belangrijk bij kanker? Oktober staat al jarenlang internationaal bekend als de borstkankermaand. Een maand waarin er wereldwijd aandacht wordt besteed aan deze slopende ziekte. Dit is niet voor niets. Maar liefst 1 op de 7 vrouwen krijgt in haar leven de diagnose borstkanker. De impact van de ziekte en de behandeling(en) […]
