Waarom is het belangrijk om uw ervaring achter te laten?
![Een vrouw met een beige jas aan, heeft in haar ene hand een ticket vast. In haar andere hand heeft ze haar mobiel vast waar ze een ervaring op achter kan laten. Er staan ook vijf sterren.](https://www.fysioplus.net/wp-content/uploads/2024/04/167f030f-1468-420a-a05c-28af6cee7267-1.jpg)
Na een heerlijk etentje of leuk dagje uit, komt u thuis, opent u uw inbox en wordt u overladen met verzoeken om een ervaring achter te laten. Het lijkt wel alsof we tegenwoordig voor alles wat we doen een waardering moeten achterlaten, maar waarom? In deze blog willen wij als fysiotherapeuten u graag uitleggen waarom […]
Trainen met uw eigen lichaamsgewicht
![Een fysiotherapeut en een patiënt staan buiten naast een gebouw. De patiënt staat op een loopladder en traint met haar eigen lichaamsgewicht. De fysiotherapeut staat naast haar.](https://www.fysioplus.net/wp-content/uploads/2024/04/e3b2e439-ee90-4dba-abf7-f85f3e80ed15.jpg)
Krachttraining is een essentieel onderdeel van een gezonde levensstijl. Toch kan de sportschool intimiderend lijken voor beginnende sporters. Trainen met uw eigen lichaamsgewicht kan hiervoor een uitstekend alternatief bieden. Door uw eigen lichaam te gebruiken kunt u effectief spiermassa opbouwen. Hierdoor kunt u uw kracht en algehele fitheid verbeteren. Hoe werkt trainen met uw […]
Zang- en ademhalingstechnieken bij long COVID
![Een vrouw met een rode trui aan, staat op een grasveld. Ze heeft haar armen uitgestrekt. Ze oefent met zang- en ademhalingstechnieken.](https://www.fysioplus.net/wp-content/uploads/2024/04/f5a7fce9-0780-487f-b90a-5f2222c98cad-1024x683.jpg)
Hoewel het coronavirus en de impact ervan langzaam lijken te vervagen, blijft long-COVID een actueel onderwerp in onze gezondheidszorg. Wist u dat zang- en ademhalingstechnieken een aanzienlijke invloed kunnen hebben op deze klachten? Naast dit bewezen effect bij long-COVID patiënten, kunnen ze ook gunstig zijn voor iedereen die zijn ademhaling wil verbeteren, worstelt met burn-out […]
Bewegen; voldoet u aan de richtlijnen?
![Een jonge dame is aan het bewegen op een sportveld en een fysiotherapeut staat naast haar. Op het sportveld staan pionnetjes en ze heeft een fitness waterzak vast. Ze staat op een Bosu Balans Trainer.](https://www.fysioplus.net/wp-content/uploads/2024/03/c67316d1-8f32-49e7-aed3-44ed5573b62f-1024x683.jpg)
Wij denken vaak dat we genoeg bewegen, maar is dat ook zo? Uit onderzoek van het CBS is gebleken dat slechts 44 procent van de Nederlanders voldoet aan de beweegrichtlijnen. Het belang van beweging voor de gezondheid van ons lichaam is duidelijk. Daarom leggen we in deze blog uit waarom het zo gezond is, wat […]
Een skiduim: hoe herkent u het en hoe wordt het behandeld?
![Een man staat in de sneeuw en heeft in zijn ene hand ski's vast en met zijn andere hand steekt hij zijn skiduim op.](https://www.fysioplus.net/wp-content/uploads/2024/02/aa74163d-947a-47a5-b881-94de0684c525-1024x683.jpg)
Bent u een enthousiaste skiër? Dan heeft u vast weleens gehoord van de skiduim. Dit letsel wordt bij skiërs vaak veroorzaakt door een val, waarbij de duim achter de skistok blijft hangen. Zo is de naam ontstaan. Maar ook bij balsporten kan dit letsel ontstaan, wanneer de bal met hoge snelheid tegen een uitgestrekte duim […]
Overgewicht en obesitas, wat is het verschil?
![Een vrouw met een roze t-shirt aan staat in de keuken. Ze snijdt de groenten die op het aanrecht liggen, tegen overgewicht.](https://www.fysioplus.net/wp-content/uploads/2024/02/8773edae-f6d6-4858-972c-999442168ae9-1024x683.jpg)
Een groot deel van de bevolking kampt met overgewicht. Uit onderzoek komt naar voren dat meer dan de helft van de Nederlanders te zwaar is. Overgewicht kan veel invloed hebben op uw dagelijks leven. Het kan u hinderen in het uitvoeren van bepaalde activiteiten en er kleven gezondheidsrisico’s aan. Daarom is het belangrijk dat u […]
Behandel uw aspecifieke rugklachten niet als B-klachten!
![Een patiënt met zwart t-shirt en grijze spijkerbroek ligt op de behandeltafel. De fysiotherapeut met een groen t-shirt legt zijn handen op de onderrug van de patiënt.](https://www.fysioplus.net/wp-content/uploads/2024/02/155044c2-16ce-4f47-b7d3-35671ade08ed-1024x683.jpg)
Rugklachten behoren tot een van de meest genoemde gezondheidsproblemen, waarbij aspecifieke rugklachten de leiding nemen. Wellicht herkent u deze klachten. Kenmerkend is het ontbreken van een duidelijk aanwijsbare lichamelijke oorzaak. Deze klachten worden vaak onterecht als minder belangrijk beschouwd. In deze blog gaan we dieper in op dit onderwerp en benadrukken we waarom het cruciaal […]
Sta stevig in uw schoenen met valpreventie!
![meneer is bang om te vallen en de fysiotherapeut helpt hem](https://www.fysioplus.net/wp-content/uploads/2024/01/Fysio-PLUS-2.png)
De wintermaanden brengen niet alleen gezelligheid, maar ook specifieke uitdagingen met zich mee. Voor senioren is het daarom cruciaal om zich goed voor te bereiden op gladheid in de winter. Onderzoek heeft aangetoond dat de cijfers van valpartijen aanzienlijk stijgen tijdens de herfst en de winter. In deze blog gaan we in op de risico’s […]
Inactief door artrose? Ontdek hier 5 voordelen van dagelijks bewegen
![meneer en mevrouw lopen samen buiten](https://www.fysioplus.net/wp-content/uploads/2024/01/Fysio-PLUS-1.png)
Artrose is een veelvoorkomende aandoening waarbij het kraakbeen in de gewrichten langzaam slijt. Dit kan leiden tot pijn, stijfheid en verminderde mobiliteit. Het is verleidelijk om bij artrose juist minder te bewegen om de pijn te vermijden, maar dit kan een vicieuze cirkel van pijn en inactiviteit veroorzaken. Uit wetenschappelijke onderzoeken is gebleken dat bewegen […]
Warm blijven tijdens de winter? Lees onze tips!
![mevrouw wordt geholpen door de fysiotherapeut](https://www.fysioplus.net/wp-content/uploads/2024/01/Fysio-PLUS.png)
In deze koude wintermaanden dalen de temperaturen. Het is daarom van belang om extra zorg aan uw lichaam te besteden. Uw lichaam moet goed warm blijven. De koude temperaturen kunnen resulteren in stijve spieren en gewrichten. Om dit te voorkomen, hebben wij een aantal tips voor u op een rij gezet over hoe u warm […]